日々徒然 · 4月 11日, 2020年 走れ、自分! 1か月以上テニスがなくなってみると、なんだか筋力も、そしてなによりも心肺機能も落ちてきているような気がする。 ヨガではそちらの方面にはあまり効果がなさそうだ。 ということで、ジョギングを始めることに。 勤めていた頃は昼休みに5キロくらい走っていたこともある。 ☞ テニスなら、1時間以上乱打で打ちあってもへっちゃらだ。ジョギングなんざ、運動に入るか? そう高を括って颯爽と走り始めたものの、数百メートルで息が上がる。脚がもつれる。どうした、自分! テニスのインターバル的な運動と、持久走の心肺機能は違うようだ。使う筋肉も。 初日は這う這うの体で走り終える。それもせいぜい1キロ足らず。 3日目。 身の丈に合った走りで、どうやらそれなりのペースが掴めかけてきた。 しかし、マラソンランナーゆうのは化け物じゃね。 (写真撮ってるヒマあったら、さっさと走れよ!) 運動のあとの昼めしはグリーンカレー。 (ライスはタイ米ではなく、5分搗き米に十六穀+もち米少々。) グリーンカレーは、S&Bの手作りセットがなかなかの優れもの。 肉、野菜は別に揃える必要があるけれど、ココナッツミルク、ナンプラー等をはじめ、本場ものにもまったく劣らないものができる。完璧なレシピ付き。 具に蓮根を加えるのが私のお勧めです。(本場で使うことはないだろうけどね。) tagPlaceholderカテゴリ: